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日期：2025-05-26
... running training）。此外，重覆跑（repetition running training）及Fartlek也是常用的另外兩種訓練方法 ... 跑時的強度或速度通常比整課都是連續跑時要大、要快。休息時多進行較輕鬆的活動（走或慢跑 ......看更多
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