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康健雜誌－找對醫生看對科-請問最大心跳率計算方式？
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日期：2024-04-24
您好，人的最大心跳率有隨年齡下降的趨勢，最準確的測量方式是漸進式最大運動測試(progressive maximal exercise test)，實務上我們常用下列公式預測：最大心跳率 = 220 -年齡。 休閒運動不會以最大心跳率當作目標，這樣的運動強度...看更多
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