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日期：2025-10-09
彼拉提斯是由已故的德國人Joseph Hubertus Pilates所研發，已有多年歷史。 ... 介紹皮拉提斯呼吸法、尾椎捲起、骨盤捲起、仰臥起坐、骨盤扭轉、舉腿、側拍腿、旋轉式 ......看更多
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