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快樂，每一天: boNNie的增肥計畫飲食表 - yam天空部落
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日期：2025-06-06
坊間流傳的增重食譜，採用大量的蛋白質或油脂為主食，這種食譜必 須由 醫師和營養師隨時監督，才能採用。如果你沒有醫師或營養師隨從在旁，你最好還是放棄這一類危險性很高的增重食譜。 增重時要吃的主食是：「複合性碳水化合物（醣類）」，也 ......看更多
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