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快活計畫-part 1伸展運動

快活計畫-part 1伸展運動

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日期：2025-05-30
大腿 前側伸展運動： 右手扶住牆壁，左手將左腳向臀部方向拉，感受大腿 前側的 伸展，在有輕微緊繃感時停留10-20 ......看更多

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