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慢跑的好處
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日期:2024-05-31
《皇帝內經》中記載:“夜臥早起,廣步於庭。”早晨 跑步有助於身體健康。其速度應依體力而定,宜慢不宜快,以自然的步伐輕鬆地向前行進,以循序漸進、持之以恆為原則。跑步要從短程開始,逐步增大跑程。運動量的掌握以慢跑後自覺有輕鬆舒適 ......看更多