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手臂肌肉怎麼瘦?? - Yahoo!奇摩知識+

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日期：2025-09-30
2006年5月20日 - 第四種瘦手臂妙方 1.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重於緊實手臂外上側的肌肉。 2.身體站直，雙腳 ......看更多

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