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側面平舉跟正面平舉都可以將手臂的線條鍛鍊的更漂亮!!
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日期：2026-05-31
手臂肌肉結實，線條變優美，穿起無袖衣服更迷人。練習時，動作要做正確。 所謂正確動作，就是要鍛煉的手臂部位，做動作時一定要有感覺，非練習部位則應該沒有感覺， 例如練 ......看更多
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