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日期：2025-06-01
安全生活DIY 健康與體育 （三）運動前要充分暖身 運動前15分鐘的暖身運動，對運動傷害預防 與運動時的動作幅度都有很大幫助。尤其游泳運 動，足夠暖身運動可以避免抽筋。 每次運動前需要充分暖身，將全身肌肉群及肌腱伸展開來。 安全生活DIY 健康 ......看更多

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