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日期：2025-12-14
多久走一次？） 何謂健走 (續) 暖身運動： 健走前，要先做暖身和伸展運動。可以先慢行5分鐘暖身，在做伸展運動以前，一定要先讓肌肉放鬆緩和，切記在暖身前拉筋伸展，否則有可能拉傷肌肉。...看更多
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