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成人蛙式教學
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日期：2025-06-02
影片教學區. 浮板蛙式 ... 蛙式的前進推動力百分之七十是靠腿部動作，百分之三十則是靠臂部動作。當蹬夾腿 ..... 因換氣時間很短，所以在划臂時應同時做抬頭吐氣動....看更多
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