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抻筋拔骨功法图解_百度文库

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日期：2025-05-30
2013年2月17日 ... 抻筋拔骨功法图解第一动1．两脚站立，两臂手心向下向两侧平举，尽量伸展。特别是 用肩部向两侧缓缓伸展，一边深呼吸，一边伸，尽可能伸去。...看更多

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