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拿啞鈴來舉,真的可以瘦手臂嗎= =”?(因為有蝴蝶袖) - Yahoo!奇摩知識+
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日期：2024-05-25
用對地方的話是可以變結實，但過度小心會跑出肌肉喔= = 啞鈴太重的話不小心會造成運動傷害的，可以用寶特瓶裝水代替~ 提供你一個我覺得很有用的瘦蝴蝶袖方法 手拿裝水的寶特瓶，向上伸直，手臂貼著耳朵，慢慢向後彎曲再回伸直狀態...看更多
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