控制熱量之便當簡餐(外食主角)篇 - 這是Q桔子小鋪的部落格 - Yahoo!奇摩部落格

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日期:2025-05-26
這應該算是主角吧!外食的朋友應該是常常吃的,中午可以攝取熱量是600卡,男生可以把便當的飯吃完,女生則不行只能吃三分之一,女生尤其是澱粉不能攝取過多,便當的三個小菜儘量選擇不會吸油的,雞腿飯的話,就只能吃棒棒腿,最好是魯的不能 ......看更多