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骨盆底肌肉運動(提肛運動)

骨盆底肌肉運動(提肛運動)

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日期：2025-06-23
收縮臀部的肌肉向上 提肛 。 緊閉尿道、陰道及肛門(它們同時受到骨盆底肌肉之支撐)，此感覺如尿急，但是無法到廁 ......看更多

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