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提肛運動(肛門收縮術) - 娑婆浪人 - 痞客邦PIXNET
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日期：2025-05-23
提肛運動(肛門收縮術) 1 提肛運動（方式如忍大便一樣，一下緊，一下鬆） 提肛運動是
道家養生之道，隨時隨地都可練習，如坐 ......看更多
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