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改善骨盆問題的運動 @ 柏拉圖徒手保健工作室(台南) :: 痞客邦 PIXNET ::
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日期：2024-06-05
骨盆前傾改善運動 步驟： 1 平躺在墊子上，兩腳伸直，雙手放在身體兩側。 2 膝蓋彎曲 45 度，腳掌平放在墊子上。 3 從臀部開始，延著腰椎一節一節慢慢抬高離開墊子，讓身體從肩膀到膝蓋成一直線，感覺腹部、臀部和腰部都有用力 ......看更多
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