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放鬆技巧訓練：
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日期：2025-05-19
二）漸進式肌肉放鬆法. 有些人可能不容易要放鬆自己。如果您一直很緊張，而又. 不
確定到底怎樣的感覺才叫鬆弛的時候，漸進式肌肉鬆弛法這. 種技巧可以幫助您確實
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