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日期：2024-05-15
有效的運動是指每週3次、每次30分鐘、運動後心跳達到130下左右，能夠增進心肺功能的運動稱之。 有效運動的333法則第1個3 每週運動至少3次若是一週運動1次、 ......看更多
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