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教你如何跑樓梯減肥健身不傷身@ 天天養生-健康一生 :: 痞客邦PIXNET ::

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日期：2025-05-20
核心提示：跑上樓梯時，你的膝蓋和雙腳受到的壓力是體重的3到4倍；而下樓梯時， 重量會是身體的6到7倍。 跑樓梯健身是 ......看更多

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