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暖身緩和運動(warm-up)and(cool-down) - 馬偕醫院家庭醫學科
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日期：2025-05-28
運動前先做暖身運動(warm-up)並續做伸展運動5至10分鐘暖身運動可促進血液循環,
使之均衡分佈於肌肉中,並達到逐漸增...看更多
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