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曲黎敏教授讲解：健身气功：八段锦（1 ：2 式） 1 - YouTube
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日期：2025-12-12
易犯錯誤：兩掌上托時，抬頭不夠，上舉時鬆懈斷勁。 正確練法：兩掌上托，縮胸展體，緩慢用力，下颌先向上入力再內縮配合兩掌上撐，力在掌根。...看更多
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