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zh.wikipedia.org八段錦，是一種優秀的中國傳統保健功法。八段錦功法形成於12世紀，後在歷代流傳中形成許多練法和風格各具特色的流派，它動作簡單易行，功效顯著。 古人把這套動作比喻為「錦」，意為動作舒展優美，如錦緞般優美、柔順，又因為功法共為八段，每 ...瀏覽：1182 -
![練功秘笈 - 八 段 錦]()
bdjbig5.tripod.com[ 練功秘笈 ] [ 好站連結] 一. 呼吸 (一) 種類： 順腹式呼吸： 吸氣時凸出下腹，收縮上腹(圖1)， 吐氣時收縮下腹，凸出上腹(圖2)。 逆腹式呼吸： 吸氣時收縮下腹，凸出上腹(圖3)， 吐氣時凸出下腹，收縮上腹(圖4)。瀏覽：536
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