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jameshung2010.pixnet.net八段錦動作要領 壹、雙手托天理三焦 預備姿勢：自然站立。 一、兩手掌指前伸，手心向上。 二、兩手平舉至胸前， ...瀏覽：1173 -
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bdjbig5.tripod.com第一段錦 第二段錦 第三段錦 第四段錦 第五段錦 第六段錦 第七段錦 第八段錦 ... (三) 要領：. 手由下向上舉時慢慢吸氣，手放下時吐氣要細要長。 伸開的手移近身體時吸 ... 自然站立(圖5). 二. 動作 (一)基本架勢 ...瀏覽：1113
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日期：2025-07-02
每段錦的功能和要領都濃縮成七字，作為該段錦之名稱，簡單易記。 ... 易學習：動作
簡單，沒有奧秘，不需向功夫高手學習。...
瀏覽：1428
日期：2025-06-27
此練功法共分為八段，故曰八段錦。 八段錦的練功方法應以內功為主，是內外相合的
定步動作。因此練習八段錦除注意外形動作以外，還要配合意念及呼吸。 ... 有恒，
成為每日例行事項之一。 八段錦動作要領 ......
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日期：2025-07-03
此練功法共分為八段，故曰八段錦。 八段錦的練功方法應以內功為主，是內外相合的
定步動作。因此練習八段錦除注意外形動作以外，還要配合意念及呼吸。 ... 有恒，
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日期：2025-06-29
健身功法八段錦的特點. 八段錦的運動強度和動作的編排次序符合人體生理規律，有
一定運動量單強度不高，行功安全可靠。...
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日期：2025-06-29
2008年2月25日 ... 上述八段锦的功法特点是在动作进入熟练阶段后，自然而然进入的一种求松静、分
虚实、讲刚柔、知内劲的状态。在初学阶段要掌握每一式的动作要领(将在下文细述)，
先求动作方整，再求动作 ......
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日期：2025-06-28
2013年7月1日 ... 第一，它是八段锦套路的预备式，做八段锦练习要由预备式开始。 这样在你平心静气
以后接练八段锦作用更 ......
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日期：2025-06-28
八段錦動作要領 壹、雙手托天理三焦預備姿勢：自然站立。 一、兩手掌指前伸，手心
向上。 二、兩手平舉至胸前，順勢翻轉， ......
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日期：2025-07-02
2012年5月29日 ... 健身气功八段锦动作要领预备式：两膝微屈开立，约与肩同宽；两臂前屈，两掌捧于腹
前，指尖相对，掌心向 ......
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