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有中藥是可以幫助睡眠的嗎?. @ 廣大圓滿周遍法界金剛空行母俱樂部 ...
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日期：2025-06-23
飲食上建議可以多吃含有色胺酸的食物，如：全麥製品、大豆、香蕉、優酪乳等，因為色胺酸在體內能合成褪黑激素，能有效幫助睡眠。其他有助於幫助睡眠的食物還有 ......看更多
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