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有了個人的基礎代謝率(BMR)，就可以計算出個人每曰所需的熱量。

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日期：2025-05-14
BMI 就是身體質量指數(Body Mass Index)，根據世界衛生組織 (WHO) 的定義，BMI 在 23kg/ 以上為過重，25kg/ 以上為肥胖。 BMR就是基礎代謝率(Basal Metabolic Rate)，正常人躺著不動就會因為自己身體內的運轉而消耗掉熱量這就是「基礎代謝 ......看更多

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