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減肥島物語: 先做無氧運動，再做有氧運動效果佳！ - yam天空部落
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日期：2025-05-17
說起減肥，大家直覺會聯想起快走或是跑步等有氧運動。其實，肌肉鍛鍊這一類的無氧運動，才是能夠提高身體新陳代謝的運動!有氧運動確實能夠燃燒脂肪，但是其所消耗的卡路里卻不如想像中的高，因此想要單靠有氧......看更多
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