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核心肌群是什麼?訓練核心重要| 面面俱到
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日期：2025-09-29
2013年11月15日 - 一、核心肌群基本介紹. 1、核心肌群範圍. 核心是指人體的中間環節，具體是肩關節以下髖關節以上包括骨盆在內的區域，所包含肌群有背部、腹部和 ......看更多
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