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核心肌群訓練(動作示範) - 看健網
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日期：2025-06-06
核心肌群正確位置－將雙手向上伸直往上延伸，挺胸，這時候吸一口氣感覺到腹部緊
微微緊繃感，這個 ... 核心肌肉群基本上就在我們的腹部與下背的中心，是比較深沉的
肌肉群，所以像我們一般在做訓練腹直... ... 台北市南港運動中心健身房私人教練....看更多
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