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核心肌群訓練 聽專家怎麼說 | 生活專家
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日期：2025-05-28
二、核心肌群的好處 1 、核心顧好脊椎 醫學界稱它為天然的鐵衣，現代人大多深受下背疼痛之苦，幫助脊椎挺直，不得不花大錢買鐵架或束腹，其實核心肌群若練得好，其實下背痛就會不藥而癒 ......看更多
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