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日期：2025-05-02
2012年2月17日 - 核心肌群主要由腹背肌群所組成，包括淺層與深層肌肉，有些直接連結到脊椎，有些能夠控制脊椎的動作。最常見的訓練動作包括仰臥起坐和伏地 ......看更多
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