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核心肌群| 山姆伯伯工作坊

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日期：2025-05-31
2014年4月17日 - 在抗力球、BOSU球等不穩定平面上進行訓練的目的是什麼呢？」、「在不穩定平面上會導致更多核心肌群的刺激嗎？」、「深蹲及硬舉會訓練到核心肌群，而就不用做其它核心訓練嗎？ .... 有推薦健身/練肌/拉筋/減肥瘦身的書籍嗎？...看更多

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