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核心肌群鍛鍊系列－撐體（Plank） - iFit 愛瘦身 - 痞客邦PIXNET

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日期：2025-05-28
2014年3月17日 ... 大家可以撐多久呢？團長目前的紀錄是超過兩分鐘，那個小編...小編努力中啦......^^" （姿勢一定要正確喔！） 什麼是核心肌群腹部＋下背和腰臀的一群 ......看更多

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