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椎間盤突出,復健成效不好該怎麼辦?-線上諮詢-康健雜誌
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日期:2024-05-28
復健成效不好很苦惱,請問什麼方式比較適合我目前狀況? ... 增加核心肌群的肌力也可分攤加諸脊椎的壓力,像是太極、瑜伽、彼拉提斯等運動都很適合。 ... 要避免頸椎間盤突出,除了平時打電腦時注意不要將頭往前伸,隨時注意收下巴,另外就是訓練 ......看更多