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椎間盤突出，復健成效不好該怎麼辦？-線上諮詢-康健雜誌
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日期：2024-05-08
復健成效不好很苦惱，請問什麼方式比較適合我目前狀況？ ... 增加核心肌群的肌
力也可分攤加諸脊椎的壓力，像是太極、瑜伽、彼拉提斯等運動都很適合。 ... 要避免
頸椎間盤突出，除了平時打電腦時注意不要將頭往前伸，隨時注意收下巴，另外就是
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