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樂活營養師 - 低GI飲食，讓胖止步

樂活營養師 - 低GI飲食，讓胖止步

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日期：2025-06-08
由上方表格可看出來，低～中GI值的食物多為奶類、部份水果類、含纖維的穀物...等。想要利用低GI飲食來做體重控制有幾點建議： 1. 三餐主食以低GI飲食為主，麵、義大利麵、糙米飯、胚芽米，GI值比白飯低；全麥麵粉的製品如麵包或吐司GI值比白麵粉 ......看更多

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