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正常的睡眠一天要睡幾個小時才夠呢？ - Yahoo!奇摩知識+
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日期：2025-06-22
正常的睡眠一天要睡幾個小時才夠呢？還有幾點之前睡覺才算是正常呢？ ... 1 正常一天睡眠時間根據專家說是約6～8小時,最晚是12小時,我認為從晚上九點多開始睡,睡到凌晨3～4點最好（一般正常人）,晚上10點到凌晨2點為人體生理時鐘最重要 ......看更多
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