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正確的運動觀念

正確的運動觀念

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日期：2025-10-07
動 強度。要 計算運動強度，先要 計算最大心跳數，為220 減去年齡，再分別以0.6 及0.9 乘以最大心跳數，就是達到 ......看更多

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