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洪麗妃：每日做保健操可有效預防痔瘡 - Xuite日誌 - 隨意窩Xuite
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日期：2025-06-21
運動療法預防痔瘡，以提肛運動為主，配合軀幹和肢體動作，每天鍛煉2～3次，持續數月可見效。具體操作如下：1.仰臥，全身盡量放松，雙手重疊放在小腹上，做呼吸 ......看更多
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