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減去體脂肪！運動前中後這樣吃 - 運動天地 - 養生百科 - udn健康醫藥
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日期：2024-05-23
坊間減重法琳瑯滿目，如何真正減到體脂肪而不是減去肌肉或水分呢？！減重其實很簡單，把握住一個原則，「吃足夠多運動」。以往的建議是少吃多動，然而有研究指出，少吃多動有可能會降低肌肉量，而體脂肪率降低或不變...看更多
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