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減肥島物語: 熱身→無氧運動→有氧運動→拉筋→按摩→抬腿 ...
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日期：2025-05-05
減肥的人有氧運動和無氧運動都要做，才能達到最大的瘦身效果。因此，如果你只做有氧運動是不太夠的。所以可以先做一些肌力運動鍛鍊肌肉，再做有氧運動，能夠 ......看更多
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