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減肥島物語: 飲食總熱量怎麼算：一定要高於你的基礎代謝率！ - yam ...
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日期：2025-12-16
本文是第六堂課最重要的一篇文章，也是一切減肥計畫的基礎。你將學到：1. 澱粉、
蛋白質和脂肪的正確比例。2. 基礎代謝率的算法。3. 每日需求熱量的算法。4....看更多
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