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減肥要件-重量訓練+有氧 @ To Be A Better Eva :: 痞客邦 PIXNET ::

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日期：2025-07-09
在Ptt爬文了幾天 有了一些心得 健康的減肥一定要先重量訓練 後有氧運動 (不要同一天做歐~ 否則蛋白質會不夠合成肌肉) 粗略的解釋可以看上一篇"減肥新手注意事項"的第5點 女生重訓？聽起來好像很可怕...看更多

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