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![減肥要件-重量訓練+有氧 @ To Be A Better Eva :: 痞客邦 PIXNET ::]()
ri.search.yahoo.com女生重訓 ？聽起來好像很可怕 但是其實仰臥起坐就算是重訓的一種 雖然他不會減到脂肪(除非維持心跳130 做30分鐘以上 ... 肌肉 這就是重訓的一種 所以說 重訓不一定要到健身房 像我 就沒錢沒閒 現在想要開始做重訓 我想 我應該還是找的到方法的! 以下 ...瀏覽：1229 -
![有關女生做重量訓練 | Formosa Fitness]()
ri.search.yahoo.com要擁有魔鬼般的身材，唯一的方法 就是在健身房舉一些真正的重量。但是那些有關重量訓練會使女人變的又大又壯的說法是怎麼回事？ 首先，女性在生理上根本就不可能增加大量的肌肉組織，妳身體的賀爾蒙構造並不允許這麼做 ...瀏覽：1431
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日期：2025-05-05
... 為什麼男性一到健身房就在做重訓?而為什麼女性馬上做有氧?就些有些男生會做有氧，有些女生會做重訓 ... 我想問你 所謂顧到了 是方法 正確嗎？ 首先 要吃對的東西 而這些東西也不能隨便亂吃 有些人吃多也不飽 但有些人馬上就飽 ......
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日期：2025-04-28
進擊的美人 - 女生健身 女生跟男生重訓方法有差嗎？聰明有觀念的女生知道要健康結實挺立，運動才是不二法門！而重訓更是能練挺結實，能提高基礎代謝加速燃脂，是減肥中非常重要的部分！那女生該怎樣重訓呢？...
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日期：2025-04-28
女生也要重訓(無氧運動)的減肥第354 天 2012-04-23(一) 今日體重： 67.4 公斤 體脂肪： 27.3% 生理期：第 27 天 緩慢期 ... 到我自己的重訓心得和方法. 使用工具和書 5. 重訓心得的減肥第147天 6." 四週練出一身肌"的減肥第148天 ......
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日期：2025-05-04
2010-06-16 20:11:23 補充 若你是想用有氧減肥 輕量的重訓,來修飾線條,讓身材更緊實 這是個不錯的方法 在家可做又不用器材的 大概只剩伏地挺身跟仰臥起坐 交互蹲跳與蛙跳.....這幾種 鍛鍊方式皆為8-12下為一組,做4-5組...
![[女生重訓好文分享] 苗條、性感、結實─談女性的重量訓練[减肥方法,总结]](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_42.jpeg)
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日期：2025-05-05
[女生重訓好文分享] 苗條、性感、結實 談女性的重量訓練[减肥方法,总结] 回复：0 | 浏览：1797 前一主题 | 后一主题 收藏...
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日期：2025-05-02
這篇是專門寫給剛入門的新手，尤其是只想減重的女生， 希望以後不要有人一味的排斥重量訓練，進而養成正確的健身觀念。 為什麼重量訓練對每個這篇是專門寫給剛入門的新手 ......
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日期：2025-05-05
我喜歡重訓...一直都有在鍛鍊胸肌，但是發現胸部越練越扁， 因為我是女生...這很困擾我...請問各位女金剛，我該如何是好??? 是練的方法不對嗎? 問題是1. 還是我該停止胸肌的鍛鍊??2. 或該減低重量3. 因為背跟胸是對稱的....胸的重量減少後...我又 ......
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日期：2025-05-03
我是女生，前幾月加入健身房。加入時的目標很明確”我就是想做重訓”，剛開始也請了教練，因為不會用，也不想不會用裝會，我知道我自己只會淪為瞎練亂練，所以還是想尋求專業的幫助，教我正確的使用方法。...
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