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![正確的重訓方式(20點) - Yahoo!奇摩知識+]()
ri.search.yahoo.com建議： 我是沒聽過有消局部部位脂肪的有氧啦 所以你想屁股變小的話 應該是沒有這種有氧運動 我覺得你是沒明確的目標 我重訓跟有氧都是分開的 我有氧都是早上去晨跑五公里 現在在嘗試HIIT訓練方法瀏覽：1327 -
![正確重訓方法 -BLOG MV搜 -正確重訓方法 部落格介紹]()
ri.search.yahoo.com啞鈴訓練的正確方法 …也沒認真去算幾組都是練到沒力至於重訓菜單啥ㄉ 飲食方面我明天用MSN直接講…買啞鈴,啞鈴健身,啞鈴價格啞鈴,訓練,正確,方法,...瀏覽：667
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![[健身] 重訓重要觀念 @ This is who I am. Truly me. :: 痞客邦 PIXNET ::](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_48.jpeg)
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日期：2025-04-28
雖然已經重訓一年了，重量增加不少，肌肉也結實許多，但是還是最近開始有點進步緩慢，每個禮拜一三五的課表，可能要修正一下了Orz. 趁暑假來個魔鬼訓練好了！下面轉貼自 ......
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日期：2025-04-29
為健美健身運動網站,有正確重訓方法宣導、圖解動作、相關文章及討論。 ... 共同來分享這人間美味。。。李健美老師的網頁!! http://4394.wwwts.au.edu.tw 本系統提供真理大學使用 ......
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日期：2025-05-02
選擇適合自己的~就是正確 的 加油囉 湘琴的老公 於 2008/07/29 09:47 回覆 #2 momo 於 2008/11/14 15:51 朱大哥您好 ... 則是比較有效的防治方法 只做重訓 不做有氧是不可能減脂成功的 頂多幾減掉小部份的脂肪 游泳是個好的心肺訓練運動 ......
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日期：2025-04-28
... .這些項目做完後隔天肌肉會有點痠，我覺得還可以承受所以就會繼續做，變成每天都在做重訓，但聽說每天做重訓不休息似乎會有反效果，不過也只是聽說。我想知道正確的答案跟原因是什麼？ ......
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日期：2025-05-01
這篇是專門寫給剛入門的新手，尤其是只想減重的女生， 希望以後不要有人一味的排斥重量訓練，進而養成正確的健身觀念。 為什麼重量訓練對每個這篇是專門寫給剛入門的新手 ......
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日期：2025-05-05
... ！！在課程中，我們將從基本開始，結合專業理論知識與實際動作演練,為您一步一步建立重訓正確的方法, 觀念與課程安排，並在課程結束後幫助您考取您第一張國際重訓證照！！教官簡介： 參加資格： 重量訓練有興趣者，想成為各大俱樂部，健身房 ......
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日期：2025-04-28
像我 就沒錢沒閒 現在想要開始做重訓 我想 我應該還是找的到方法的! 以下轉貼了一篇有關女生重訓的文章 有興趣的人可以看看 ... 我也是在ptt看到正確的資訊 現在要一邊重訓一邊有氧來減肥的女生 一起加油吧=] fitness! #3 蘇 於 2012/12/26 09:05 ......
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日期：2025-05-05
我是女生，前幾月加入健身房。加入時的目標很明確”我就是想做重訓”，剛開始也請了教練，因為不會用，也不想不會用裝會，我知道我自己只會淪為瞎練亂練，所以還是想尋求專業的幫助，教我正確的使用方法。...
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