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[心得] 如何估算自助餐熱量？ - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊
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日期：2025-12-15
... 青菜→川燙完剩25~30g→基本熱量約25大卡 粗估熱量 ----- 少油炒青菜 35～40 游離菜盤中的菜湯看得出油亮卻不成形的油 50 游離菜盤中的菜湯看得出綠豆~黃豆大小的油滴 60 菜盤 中的菜湯看得出1元硬幣大小的油滴 70 肉絲或豆干絲或天婦羅斯或 ......看更多
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