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減肥島物語: 運動的順序：熱身→無氧運動→有氧運動→伸展運動 - yam天空部落
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日期：2025-05-02
無氧運動：能夠提高你的基礎代謝率，減肥後不容易復胖。有氧運動：能夠促進心肺功能，加速血液循環與脂肪代謝。伸展運動：能夠伸展肌肉美化曲線，還有疏通經絡的效果。......看更多
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