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熱身與伸展的重要性
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日期：2025-06-11
熱身與伸展的重要性 2一、熱身運動為什麼有效？ 熱身運動幫助你將體內的肝醣和脂肪轉換成燃料。在運動初期階段，肌肉吸取儲存在肌肉細胞內的大部分肝醣，轉換成葡萄糖（果糖），以供燃燒。稍後，在運動過程，肌肉依賴較大部分肝臟的肝醣和 ......看更多
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