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爬樓梯 保膝用對肌 - 優生活 - 藝術時尚- 商業周刊
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日期：2025-05-04
曾有骨科名醫說，爬樓梯是最笨的運動。台大醫院復健部主治醫師王薏茜解釋，一次爬太多層，的確對膝蓋負荷過大。而且，多數人最容易用腳尖上樓梯，支撐點過於薄弱。加上上述動作最會練到的是小腿肌，也就是說，「爬久...看更多
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