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瑜珈老師蔡祐慈教你拉筋操4 遠離背部疼痛，提升心肺功能 - YouTube
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日期：2025-06-08
速效拉筋操【圖解版】 每次五分鐘 一天累積超過30分鐘 ＊起床：拉拉筋五分鐘，讓整天充滿活力。 ＊久座：拉拉筋五分鐘，紓解疲勞 ＊手痠、腳麻：拉拉筋五分鐘，全身舒暢 ＊頭疼：拉拉筋五分鐘，恢復清醒 ＊睡不著：拉拉筋五分鐘，一夜好 ......看更多
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